AVALIAÇÃO FÍSICA
Cada vez mais a procura pela prática de atividades físicas vem aumentando.
Porém, a falta de orientação especializada e adequada aos objetivos e limitações para cada individuo acaba por conduzir exercícios sem nenhuma restrição.
Tudo isso, pode acarretar em risco iminente a saúde.
E para aqueles com mais de 35 anos que apresentam fatores de risco cardiovasculares o perigo ainda é maior.
Tudo isso, faz da avaliação física um componente indispensável para a elaboração de um eficiente programa de exercícios físico.
Na avaliação física serão medidas e analisadas as variáveis:
- Antropometria (perimetria, peso e estatura)
- Composição corporal (% gordura, massa magra, IMC, peso ideal, entre outros);
- Análise postural (análise frontal, lateral e dorsal);
- Análise metabólica (dislipidemias e fatores de risco);
- Resistência muscular localizada (MMSS e abdômen);
- Avaliação cardiovascular (riscos e distúrbios, RCQ, pressão arterial, freqüência cardíaca);
- Teste ergométrico (teste de esforço submáximo para analise do VO2) *somente quando solicitado pelo profissional de educação física e liberado pelo médico cardiologista.
Associado a todas as variáveis mensuradas e principalmente a individualidade biológica, conseguiremos determinar a intensidade e o volume de exercício ideal.
As avaliações devem ser periódicas e sucessivas (cada 3 meses), permitindo assim a comparação de cada parâmetro mensurado. Dessa forma, é possível conduzir o programa de treinamento físico para que ele seja sempre seguro e eficiente.
